El estrés y el acné

Todos conocemos el cliché clásico de las comedias televisivas: justo antes del gran baile/cita/entrevista de trabajo, al personaje principal le sale un enorme y antiestético punto blanco que destruye por completo su confianza.

Es un cliché trillado, pero por algo es un cliché. Salir acné en el momento menos oportuno es más común de lo que nos gustaría admitir, pero ¿qué hay en estos momentos que facilita una ironía tan dramática?

Lamentablemente, la respuesta es el estrés de siempre.

CÓMO EL ESTRÉS CAUSA ACNÉ

Aún más frustrante es que los científicos aún no han llegado a un consenso sobre qué es exactamente lo que desencadena los brotes de acné en el estrés. Gracias a ciertas pruebas realizadas a estudiantes universitarios en época de exámenes, están seguros de que el acné y el estrés están inextricablemente relacionados; simplemente no está del todo claro por qué. Sin embargo, existen teorías.

Una explicación atribuye el problema a una hormona relacionada con el estrés llamada CRH. Cuando te estresas, esta hormona se libera y, en teoría, puede unirse a los receptores de la piel encargados de producir grasa o sebo. Esta sobreproducción de sebo puede obstruir los poros y provocar un brote.

Otra teoría apunta a cómo lidiamos incluso con la posibilidad de acné en momentos de mucho estrés. Mientras que algunas personas esperan a que les salga un grano para reventárselo, otras no tienen paciencia. Posiblemente temiendo que un brote arruine un evento próximo —como el ya mencionado baile, cita o entrevista de trabajo importante—, algunas comienzan a rascarse compulsivamente los poros inflamados, agravando la situación y empeorando su estado.

La última posible explicación se relaciona más con que una persona experimente un nivel de estrés superior al promedio durante un período prolongado, en lugar de un nivel extremo de estrés en un período corto. Cuando se está estresado durante períodos prolongados, el sistema inmunitario se ve afectado negativamente. Esto significa que si se desarrolla acné debido a diversos factores, incluido el estrés, la velocidad de curación se verá considerablemente reducida, lo que podría provocar cicatrices.

¿QUÉ PUEDO HACER AL RESPECTO?

Sabemos que el estrés y el acné pueden parecer un círculo vicioso: estás estresado, tienes acné, te estresas por el acné, tienes más acné, etc. Queremos asegurarnos de que no caigas en esa espiral, así que aquí tienes algunos consejos para combatir los efectos negativos del estrés.

El primer paso es empezar a tratar el acné adecuadamente. Saber que estás lidiando con tus brotes correctamente te brindará tranquilidad y, con suerte, aliviará parte del estrés.

Empieza por aclarar tu piel con un exfoliante suave que elimine la suciedad y la grasa. Luego, trata tu piel con un limpiador reductor de grasa , preferiblemente uno con ácido salicílico. Una vez que tu piel esté completamente limpia, usa un tratamiento localizado potente en las zonas problemáticas para reducir el enrojecimiento, calmar la piel y acelerar la curación.

Todos estos tratamientos para el acné y más se pueden encontrar en la línea ICE de Lira Clinical .

Una vez que el tratamiento para el acné esté donde lo necesita, el único paso es hacer todo lo posible por controlar el estrés. Sabemos que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, ya que el estrés y las situaciones que lo causan son parte de la vida, pero eso no significa que tenga que dominarnos.

Encuentra el antiestrés que mejor te funcione. Ya sea apagar el teléfono y escuchar tu álbum favorito, encender una vela y sumergirte en un buen libro, atenuar las luces y meditar un rato, dar un largo paseo, desahogarte con un ser querido que te ayude, sumergirte en un baño de burbujas caliente con pino... Podríamos seguir y seguir, pero ya me entiendes.

Tómate el tiempo para cuidarte. No es egoísta, es bueno para ti.