El poder de la aromaterapia para alterar el estado de ánimo

Si alguna vez te han dicho “Deja de estresarte” o “Simplemente relájate”, te darás cuenta de que eso es tan inútil como ordenarle a alguien que se divierta. La relajación no es algo que se pueda forzar, como una sonrisa o una risita educada ante un chiste sin gracia. A quienes llevan vidas estresantes, ya sea por el trabajo, la familia o las relaciones, les puede resultar difícil alejar los pensamientos estresantes el tiempo suficiente para disfrutar de una verdadera sensación de relajación.

Este bloqueo mental no solo puede provocar más estrés, sino también graves problemas de salud con el tiempo. Una de las principales causas de los signos del envejecimiento, y de los problemas cutáneos comunes en general, es un estilo de vida constantemente estresante.

Si estás constantemente estresado, los mecanismos reparadores y defensivos de tu piel se ralentizan, dejándote vulnerable a los miles de factores externos dañinos que enfrentas a diario. Con el tiempo, esto se convierte en una profecía autocumplida: desarrollas problemas cutáneos debido a tu estilo de vida estresante y luego empiezas a estresarte por ellos, lo que solo conduce a más problemas cutáneos y así, hasta que desaparecen.

Lo que necesitas en esta situación es una forma de estimular la relajación para romper el círculo vicioso del estrés. Una forma que la ciencia ha demostrado que ayuda a cambiar nuestro estado de ánimo y, por lo tanto, a entrar más fácilmente en un estado de relajación es mediante el uso de ciertos olores. Esta práctica de usar aromas para cambiar el estado de ánimo y promover la salud y el bienestar se suele llamar aromaterapia .

Lo que hace que el fenómeno de alterar el estado de ánimo mediante el uso de aromas sea realmente fascinante es que cada persona tiene preferencias únicas. No existe un aroma infalible que cambie el estado de ánimo de todos de la misma manera.

Quizás sepas que tu sentido del olfato tiene el vínculo más directo y poderoso con tu memoria, pero ¿sabías que también lo tiene con tus emociones? Tu sentido del olfato está directamente vinculado a tu sistema límbico, que controla las partes de tu cerebro que gestionan el aprendizaje asociativo a través del hipocampo, así como las emociones a través de la amígdala. Esto significa que, para que ciertos olores afecten tu estado de ánimo, primero debes tener una experiencia con la que asociarlos.

Entonces, en un ejemplo tonto, alguien que tiene buenos recuerdos de haber crecido junto a un campo de lavanda tendría una reacción más positiva al olor de la lavanda que alguien que alguna vez fue atacado por un enjambre de abejas en un campo de lavanda.

Sin embargo, dado que la mayoría de las personas nunca han sido atacadas por un enjambre de abejas en entornos tradicionalmente agradables, ciertos aromas provocan una reacción similar en la mayoría de las personas. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que los aromas cítricos tienden a aliviar la ansiedad y reducir el estrés en la mayoría de las personas. En otros estudios, la menta se ha relacionado con un aumento de energía y una reducción de la carga de trabajo percibida.

Estas son simplemente generalidades y puede que no necesariamente evoquen las mismas emociones en ti, por eso es importante encontrar tu aroma favorito. Experimenta y descubre qué aroma te transportará a un momento o lugar más feliz.

Una vez que encuentres tu aroma favorito, lo sabrás porque el vínculo entre el olfato, la memoria y la emoción es notablemente fuerte. Puede parecer trivial e incluso un poco "moderno", pero reducir tu nivel de estrés es fundamental para tu salud y calidad de vida.

Es lógico que las personas de buen humor sean más productivas y proactivas que las de mal humor. Así que, si encuentras un aroma que te mejore el humor, serás más productivo y estarás menos estresado. Menos estrés significa mejor piel, y mejor piel significa aún menos estrés. ¿Lo ves? ¡El círculo vicioso mencionado anteriormente puede funcionar en ambos sentidos!

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