El verdadero significado del sueño reparador

La frase “sueño reparador” se usa mucho en broma en la vida diaria, pero ¿alguna vez te has parado a pensar que podría haber una razón para ese título?

¿Hay una base científica detrás de este coloquialismo? Lo cierto es que la cantidad y la calidad del sueño influyen en la salud y el aspecto de la piel.

La falta de sueño puede causar algunos problemas clave en el cutis. En primer lugar, puede afectar las funciones reparadoras vitales del sueño. Al dormir, el cuerpo libera la hormona del crecimiento. De joven, esta hormona contribuía a nuestro crecimiento natural y, una vez que termina de crecer, ayuda a fortalecer y reparar la piel, los músculos y los huesos. Por lo tanto, cuando no dormimos lo suficiente, el cuerpo libera muy poca hormona del crecimiento, lo que deteriora la piel. Esto provoca la definición de líneas de expresión y arrugas, piel opaca y ojeras.

La falta de sueño también puede afectar negativamente la capacidad de la piel para retener la humedad, lo que resulta en una piel seca y poco saludable. La piel tiene una proteína, la queratina, cuya función es retener la humedad. La falta de sueño inhibe directamente la cantidad de queratina en la piel. La piel seca acentúa las líneas de expresión existentes y la falta de hidratación puede eventualmente provocar nuevas arrugas y patas de gallo. La hidratación de la piel la mantiene tersa y firme, por lo que cuando la falta de sueño la reseca, puede caerse, lo que provoca estos problemas comunes.

Por último, la falta de sueño tiene un grave efecto en el sistema inmunitario. Esta vulnerabilidad del sistema inmunitario no solo aumenta el riesgo de enfermarse, sino que también podría afectar la capacidad del cuerpo para producir colágeno. El colágeno es lo que le da a la piel una estructura rígida y evita que se deforme y se arrugue. Además, con el tiempo, esta falta de colágeno agravará los demás problemas cutáneos asociados con la falta de sueño.

La importancia de un sueño reparador es evidente, considerando los numerosos efectos negativos que la falta de sueño puede tener en la salud. Pero dormir no es el único ingrediente para una piel limpia y sana. Con toda la suciedad, la radiación solar y los radicales libres que bombardean tu piel a diario, sería un error no tomar precauciones adicionales antes de dormir. Prueba una de las numerosas cremas hidratantes, limpiadoras y mascarillas hidratantes de Lira Clinical que restaurarán activamente la vitalidad de tu piel mientras duermes.