4 consejos para desintoxicar tu piel

Un hecho que a menudo se olvida al considerar la salud de la piel es que esta es un órgano. Resulta extraño pensar en ello, ya que todos los demás órganos vitales son internos, pero, al ser el órgano más grande, la salud de la piel es uno de los aspectos más importantes de la salud general del cuerpo. Dado que una de las funciones más cruciales de la piel es actuar como barrera entre el mundo exterior y los demás órganos, sufre un abuso considerable a diario. Por eso es tan importante hacer todo lo posible para mantenerla en óptimas condiciones para que pueda seguir desempeñando sus funciones esenciales y mantener el cuerpo en movimiento. Aquí tienes algunas maneras de mantener tu piel fresca y funcionando al máximo rendimiento eliminando las toxinas que absorbe cada vez que sales.

1. Limpia tu dieta

El primer y más importante paso para eliminar las toxinas de tu piel es controlar más de cerca tu alimentación. Como cualquier buen aparato, lo que tu cuerpo produce depende completamente de lo que ingieres. Así que, para que tu piel funcione al máximo y se limpie de toxinas nocivas, debes analizar detenidamente tu dieta actual y decidir si necesitas hacer cambios.

La lista básica de alimentos beneficiosos para la piel es bastante sencilla: pescado rico en aceites esenciales, frutos secos, verduras de hoja verde, fruta fresca y, por supuesto, mucha agua. Además, para recordarte una lección que te han enseñado desde la primera vez que viste la gloriosa parte superior de la pirámide alimenticia, reduce el azúcar refinado. Para más información científica sobre por qué esto es tan esencial para una piel sana, consulta nuestra publicación anterior sobre este tema . También es recomendable limitar el consumo de grasas animales y productos lácteos por las mismas razones. Intenta sustituir esas proteínas esenciales de tu dieta por huevos, quinoa fresca o lentejas.

2. Exfoliar

Es importante considerar las toxinas y la suciedad presentes en el aire a las que se expone tu piel, pero no son las únicas amenazas que afectan su salud. Si las células muertas se acumulan, pueden obstruir los poros tanto como la suciedad y los residuos. Por eso es importante exfoliar regularmente y eliminar cualquier elemento que pueda obstruir los poros. Prueba un exfoliante limpiador dos veces al día para mantener tu piel fresca y lista para afrontar todo lo que te depare el día.

3. Hidratar

Nunca está de más insistir en el papel que desempeña una rutina de hidratación en la salud general y la productividad de la piel. Tu piel solo puede rendir al máximo si se encuentra en un entorno óptimo, lo cual no siempre es así. Al realizar tu rutina diaria en el duro entorno exterior, es fácil que la piel se reseque, volviéndose más vulnerable a los dañinos rayos ultravioleta del sol, así como a las millones de micropartículas presentes en el aire. Sin embargo, al hidratarte regularmente, das a los procesos naturales de tu piel el impulso que necesitan para seguir funcionando a su máximo rendimiento, incluso en circunstancias adversas.

4. Relájate

Una parte importante de la salud de la piel, y de la salud en general, es hacer todo lo posible por regular el estrés. A veces, esto puede parecer imposible con todo lo que sucede en nuestras vidas ajetreadas, pero tomarse el tiempo para desconectar y relajarse es esencial para que su piel trabaje al máximo. Cuando dejas que tu agenda te domine y tu nivel de estrés se dispara, se libera la hormona cortisol, que aumenta la inflamación y, en casos extremos, puede causar acné. El cortisol también puede alterar los procesos naturales de la piel y provocar piel opaca y líneas de expresión. Así que asegúrate de reservar un espacio en tu rutina diaria para respirar hondo y relajarte por el bien de tu piel.

Esperamos que estos consejos te ayuden a lograr una piel radiante e impecable. Para más información y recomendaciones de productos desintoxicantes y para el cuidado diario de la piel con respaldo científico, visita LiraClinical.com y descubre hoy mismo su amplia gama de increíbles soluciones para el cuidado de la piel.